Tout le monde en forme

Nos cours

Nous offrons la possibilité de découvrir ou d’approfondir votre pratique de yoga intelligemment grâce à l’utilisation d’accessoires (blocs, courroies, couvertures, traversins, chaises, bancs, murs).

Il est toujours préférable de réserver votre place pour nos cours de yoga en écrivant un courriel à info@toutlemondeenforme.com ou en téléphonant au 450 961-9642.

Horaire Printemps 2024

Horaire juin 2024

Horaire juillet 2024

Horaire août 2024

Yoga restaurateur

Pratique de longues poses supportées avec utilisation d'un maximum d'accessoires. En diminuant l'effort musculaire, la pratique aide à calmer le sytème nerveux sympathique et optimiser la restauration cellulaire.

Respiration/méditation (ateliers)

Cours axé sur différentes techniques de respirations préparatoires aux pranayamas, pratiquées dans des postures de yoga supportées. Méditation guidée pour élever le niveau de conscience selon les enseignements du bouddhisme tibétain selon les 4 vertus : équanimité, bonté, compassion et joie. Une bonne pratique de yoga est requise.

Cours privé de Yoga

*Pour vous initier au yoga ou pour aborder une posture particulière.
*Obtenir l’attention personnalisée dont vous avez besoin et des instructions adaptées à votre physiologie et votre expérience.
*Aller plus loin dans votre pratique personnelle ou votre sport préféré.
*Travailler avec les restrictions causées par des blessures ou inconfort.
*Favoriser la récupération après une chirurgie ou une maladie.
*Gérer le stress et réduire la tension physique, mentale, et émotive.

5/5
Enseignement de qualité adaptée au niveau de chacun. Les professeurs sont à l’écoute de leurs élèves et proposent des alternatives dans le cas de blessures ou de limitations.
5/5

Si vous cherchez un excellent studio de yoga avec des professeurs compétents, je vous conseille fortement le studio « Tout le monde en forme » à Terrebonne.

5/5

Professeurs très compétents et cours très bien structurés en respectant les limites de chacun !

Introduction

Vous apprendrez l’alignement et la fondation des postures de base, comment mieux respirer et relaxer afin de diminuer les tensions et la fatigue. 

Votre endurance, votre flexibilité et votre concentration seront améliorées grâce à une pratique de base simple, mais vigoureuse. Les postures seront expliquées, démontrées et pratiquées de façon progressive et sécuritaire. Vous posséderez ainsi les notions de base afin de poursuivre votre pratique vers de nouveaux défis. 

Niveau 1 (débutant)

Vous explorerez de nouvelles postures à travers différentes thématiques et les postures de base seront enseignées avec plus de précision. 

Vous développerez un niveau d’attention plus élevé, une meilleure respiration et coordination, ce qui vous permettra de maintenir les positions plus longtemps. Votre conscience corporelle deviendra plus aiguisée. Votre progression se fera à votre rythme, vous laissant la possibilité de suivre ce niveau pour plusieurs sessions. 

Niveau 2 (intermédiaire)

La pratique se fera avec plus de subtilité, de précision et d’intensité. 

Les postures seront maintenues plus longtemps. De nouvelles postures plus avancées seront introduites telles que les postures d’extensions vers l’arrière et les positions inversées. Vous aurez l’occasion d’explorer votre plein potentiel tout en respectant vos limites. 

Yin & Restauratif Yoga

Ce cours fait place à la douceur, la lenteur, l’étirement et l’ouverture. Alliant plusieurs techniques pour diriger le cerveau vers la paix, la médecine chinoise, des postures de yin yoga, de yoga restauratif et diverses respirations avec tambour, on vous transporte vers un voyage intérieur tout en conscience.
 
Un moment d’introspection et de rencontre avec Soi. Vous allez vivre l’expérience d’un moment Yin dans un mode de vie Yang! Toute qu’une différence!

Qi Gong

Le Qi Gong signifie littéralement « maîtrise de l’énergie ». La culture orientale considère que l’homme, nourri par la terre et relié au souffle de l’Univers, est énergie. Ce « Qi » souffle à l’intérieur du corps à travers les méridiens, entre et sort par les nombreux points d’acupuncture qui le relie au cosmos et à l’environnement. Grâce à un travail de souffle, cette discipline chinoise millénaire aide à la circulation des flux énergétiques. Le Qi Gong vise à réconcilier le corps et l’esprit, à recouvrer sa vitalité

Les mouvements lents , maîtrisés et associés à des exercices de respiration et de concentration de l’esprit permettent de relâcher les tensions qui s’accumulent. Il allie la relaxation mentale, l’assouplissement corporel et le plaisir de se mouvoir en harmonie dans l’espace.

Nos professeurs certifiés et attentionnés vous offrent une variété de cours s’adressant autant aux hommes qu’aux femmes, aux jeunes qu’aux moins jeunes, aux sportifs qu’aux sédentaires qui s’intéressent à la vraie pratique du yoga dans le plus grand respect des enseignements reçu de Hart Lazer, ayant étudié auprès de Ramanand Patel élève du grand B.K.S Iyengar.

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Tout le monde en forme Mascouche
160 Montée Masson
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75 Boulevard des Châteaux

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