cours Offerts
Tout le monde en forme est une école d’enseignement supérieur de yoga Iyengar/Ashtanga selon la méthode de Hart Lazer.
Nos professeurs certifiés et attentionnés vous offrent une variété de cours s’adressant autant aux hommes qu’aux femmes, aux jeunes qu’aux moins jeunes, aux sportifs qu’aux sédentaires qui s’intéressent à la vraie pratique du yoga dans le plus grand respect des enseignements reçu de Hart Lazer, ayant étudié auprès de Ramanand Patel élève du grand B.K.S Iyengar.
Introduction
Pour vous initier aux bienfaits du yoga. Vous apprendrez l’alignement et la fondation des postures de base, comment mieux respirer et relaxer afin de diminuer les tensions et la fatigue.
Votre endurance, votre flexibilité et votre concentration seront améliorées grâce à une pratique de base simple, mais vigoureuse. Les postures seront expliquées, démontrées et pratiquées de façon progressive et sécuritaire. Vous posséderez ainsi les notions de base afin de poursuivre votre pratique vers de nouveaux défis.
Prérequis: aucune expérience requise.
Niveau 1 (débutant)
Suite du cours d’introduction. Vous explorerez de nouvelles postures à travers différentes thématiques et les postures de base seront enseignées avec plus de précision.
Vous développerez un niveau d’attention plus élevé, une meilleure respiration et coordination, ce qui vous permettra de maintenir les positions plus longtemps. Votre conscience corporelle deviendra plus aiguisée. Votre progression se fera à votre rythme, vous laissant la possibilité de suivre ce niveau pour plusieurs sessions.
Prérequis: cours d’introduction ou expérience de base.
Niveau 2 (intermédiaire)
Suite du niveau débutant. La pratique se fera avec plus de subtilité, de précision et d’intensité.
Les postures seront maintenues plus longtemps. De nouvelles postures plus avancées seront introduites telles que les postures d’extensions vers l’arrière et les positions inversées. Vous aurez l’occasion d’explorer votre plein potentiel tout en respectant vos limites.
Prérequis : au moins une année régulière de pratique en niveau 1 ou bonne expérience personnelle.
Yin & Restauratif Yoga
Qi Gong
Le Qi Gong signifie littéralement “maîtrise de l’énergie”. La culture orientale considère que l’homme, nourri par la terre et relié au souffle de l’Univers, est énergie. Ce “Qi” souffle à l’intérieur du corps à travers les méridiens, entre et sort par les nombreux points d’acupuncture qui le relie au cosmos et à l’environnement. Grâce à un travail de souffle, cette discipline chinoise millénaire aide à la circulation des flux énergétiques. Le Qi Gong vise à réconcilier le corps et l’esprit, à recouvrer sa vitalité
Les mouvements lents , maîtrisés et associés à des exercices de respiration et de concentration de l’esprit permettent de relâcher les tensions qui s’accumulent. Il allie la relaxation mentale, l’assouplissement corporel et le plaisir de se mouvoir en harmonie dans l’espace.
Yoga Zen
Il propose un mélange de pratiques restauratrices et actives. Il intègre également du pranayama, de la méditation, avec une détente prolongée et parfois guidée.
