À propos de Donna Read

Avec plus de 25 ans d’expérience, Donna Read est une figure reconnue dans le milieu du yoga. Formée en conditionnement physique et spécialisée dans les méthodes Ashtanga et Iyengar, elle est réputée pour sa rigueur, sa curiosité et son approche ancrée dans le corps.

Son enseignement, teinté d’humour, de sagesse et de simplicité, crée un espace d’apprentissage authentique et accessible. Donna guide ses élèves avec précision tout en encourageant la croissance personnelle.

Objectifs et contenu de la formation

Le programme vise à :

• Renforcer la pratique des asanas (postures) basées sur l’alignement.
• Décomposer les postures en détail pour en comprendre les aspects physiques et énergétiques.
• Appliquer ces connaissances dans la création de séquences cohérentes pour l’enseignement de cours en groupe.

Pendant la formation, Donna vous guidera à travers :

• Une variété de pratiques incluant :
  
  • Postures debout, inversions, flexions avant, extensions arrière et torsions.
  • Séquences vinyasa, pratiques restauratrices et récupératrices.
• L’apprentissage de variations soutenues et adaptées, avec un accent sur l’utilisation appropriée des accessoires.
• La préparation d’un cours : structure, progression et pédagogie.
• L’intégration de la respiration (pranayama) et de la théorie du yoga (philosophie et histoire) au service de la pratique et de l’intention.

Pendant la formation, vous apprendrez à :

• Explorer un large éventail de postures : debout, inversions, flexions avant, extensions arrière, torsions.
• Pratiquer différents styles : vinyasa, restauratif, récupérateur, etc.
• Utiliser adéquatement les accessoires pour des variations adaptées et sécuritaires.
• Préparer et structurer des cours efficaces.
• Intégrer la respiration (pranayama) et la philosophie du yoga dans votre enseignement.

Développement des compétences pédagogiques

La formation met l’accent sur :

• La communication verbale efficace pour guider clairement les élèves.
• Les compétences en démonstration des postures.
• L’utilisation sécuritaire des accessoires.
• L’observation et la capacité à effectuer des ajustements verbaux et physiques adaptés.
• L’enchaînement fluide et logique des postures pour des cours cohérents et engageants.

Méthodologie et certification

Vous enseignerez entre étudiants en petits groupes pour développer vos compétences pédagogiques. La formation comprend :

• Des heures en salle (enseignement pratique et théorique).
• Environ 30 heures sans contact dédiées aux devoirs, à la pratique personnelle et à l’enseignement mutuel.
• Des évaluations finales (théoriques et pratiques) pour obtenir la certification.

Cette formation est officiellement enregistrée au niveau 200 heures auprès de Yoga Alliance International, garantissant une certification reconnue.

Conditions d’admission

• Pratique régulière du yoga (2 à 3 fois par semaine) depuis au moins 12 mois.
• Il est fortement recommandé d’avoir suivi des cours ou ateliers avec Donna Read avant de s’inscrire.

Dates de la formation

Week-end hiver – printemps 2026 :

24-25 janvier
14-15 février
14-15 mars
11-12 avril
9-10 mai
13-14 juin

5 mardi soirs de 18h30 à 21h sur ZOOM pendant les mois d’été 2026 :

16 juin
7 juillet
21 juillet
25 août
8 sept

Week-end automne 2026 :

12-13 septembre
17-18 octobre
14-15 novembre
12-13 décembre

Week-end hiver 2027 :

16-17 janvier
13-14 février
13-14 mars